健康的な食品とは抗酸化効果のあるもの!

知らずに健康、発酵食品。

食べると健康になるという食品は定期的にテレビで紹介されたりしています。私もたまにバラエティなどを見て情報を収集したりするのですが、つい最近、自分が健康にいいと知らずに偶然摂取していた食品がありました。それは発酵食品でも比較的食卓に出やすい納豆です。私は納豆が大好きで、毎日夕飯の時に温泉卵と納豆を混ぜた物を、暖かいご飯の上に乗せて食べるという方法をとっていました。

そんな食生活を1年ほど続けていたある日。ふと、近頃お通じがよくなって便秘に悩まされていない事に気が付きました。食生活を変えた覚えもなければそんなにもりもりご飯を食べているわけでもないのに、以前と比べると格段にお通じがよくなったのです。気になって色々と思考した結果、もしかするとここ1年食べ続けた夕食の納豆に何か秘密があるのではないかと思い調べてみました。すると、どうやら納豆には整腸作用があり、朝摂るよりも夜食べる方が格段に威力があがるそう。おまけに美容効果なども期待されていて、まさに健康を整えるにはもってこいの食品だったのです。私はそれを知らずに偶然にも毎晩のように納豆を食べ、知らずの内に自らの腸を健康にしていたというんですから驚きました。納豆には食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれていて、ダイエットにもいいそうです。外面を健康に見せることは簡単かも知れませんが、内面を健康にするためには、まず食品を見直すことからはじめてみてはいかがでしょうか。

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